О массажной терапии

Массажная терапия, возможно, является одним из древнейших лечебных обычаев. Многие древние народы, включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев, были вдохновлены целебными свойствами массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.

Массажная терапия — это метод массажа или воздействия на мышцы и другие мягкие ткани человека с целью улучшения его самочувствия. Это вид мануальной терапии, включающий в себя удержание, перемещение и надавливание на мышцы, связки, сухожилия и фасции.

Термин «массажное лечение» используется для описания широкого спектра методов, различающихся способом воздействия, надавливанием и интенсивностью терапии.

Массажная терапия для лечения некоторых заболеваний

Исследования показывают, что массажная терапия эффективна в лечении:

• подострой/хронической боли в пояснице
• отсроченной мышечной боли (DOMS)
• стресса и тревоги
• тревоги
• травм мягких тканей
• гипертонии
• нарушений сна
• остеоартроза
• мигреней

Также массаж может успешно использоваться для поддержания здоровья людей с:

Вы не участвуете. общий массаж сайт

• хроническое заболевание
• серьезная проблема со здоровьем, например, рак.

Преимущества массажной терапии

Одно из главных преимуществ массажной терапии — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массаж стимулирует высвобождение эндорфинов — химических веществ мозга (естественных химических веществ), которые вызывают ощущение благополучия.

Уровни гормонов стресса, таких как адреналин, кортизол и норадреналин, также снижаются. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса вредит иммунной системе.

Некоторые из физических преимуществ массажа и миотерапии включают в себя:

• снижение мышечного напряжения
• улучшение кровообращения
• стимуляция лимфатической системы
• снижение уровня гормонов тревоги
• удовольствие
• увеличение диапазона движений в суставах
• улучшение цвета лица
• ускоренное восстановление после травм мягких тканей
• повышение умственной активности
• снижение тревожности и депрессии

Различные виды массажной терапии

Как правило, специалисты по массажной терапии используют масло или тальк для облегчения массажа. руки скользят по коже человека. Иногда для достижения того же эффекта может использоваться простыня или тонкий кусок ткани.

Различные виды массажа могут включать:

• Лечебный массаж — это беспристрастный анализ, лечение и устранение симптомов, признаков и причин биомеханической дисфункции или травмы с использованием специальных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
• Лечебный массаж — также называемый «западным» или «шведским» массажем. Один из самых популярных видов массажа в Австралии, этот метод предназначен для расслабления и улучшения кровообращения.
• Лимфатический дренаж — мягкая терапия всего тела, которая расслабляет нервную систему и помогает иммунной системе организма.
• Ароматерапия — в массажное масло добавляются эфирные масла, изготовленные из отборных цветов и растений, благодаря их особым лечебным свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает нервное напряжение.
• Рефлексология — основана на принципе, что определенные части тела отражают целое. Рефлекторные точки, которые связаны со всеми частями тела, можно обнаружить на стопах, руках, лице и ушах. Эти точки реагируют на давление, способствуя естественному процессу восстановления организма.
• Шиацу — восточная методика массажной терапии, направленная на усиление потока энергии путем воздействия на определенные точки тела. Основные принципы массажа шиацу схожи с принципами акупунктуры.
• Спортивный массаж — это применение массажной терапии, а не конкретная методика массажной терапии. Вид используемого метода или лечения зависит от уровня подготовки или соревнований, спортивной травмы или состояния здоровья, а также от оценки специалиста по лечебному массажу. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на повышение производительности и помощь уставшим мышцам в быстром восстановлении.
  Глубокомышечный массаж — эта техника фокусируется на более глубоких слоях мышечной ткани с целью снятия хронических паттернов напряжения в теле посредством медленных поглаживаний и глубокого воздействия пальцами на сокращенные участки, либо следуя за мышечными волокнами, фасциями и связками, либо пересекая их. Методы могут включать в себя лечение триггерных точек, глубокий массаж тканей и растяжку, что приводит к улучшению разнообразия движений в суставах.

Массаж — уникальные факторы, которые следует учитывать

В некоторых случаях массажная терапия и миотерапия могут быть не рекомендованы, или следует обратиться к врачу общей практики или специалисту, включая (но не ограничиваясь):

• во время беременности
• при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
• при подозрении на трещины или повреждения костей
• при наличии у человека заболевания, угрожающего жизни
• при наличии у человека хронической проблемы.